Ashtanga Yoga – what´s the difference?
Repeat Series
Eine festgelegte Serie wird repetitiv geübt, tiefer und tiefer taucht man in die Haltungen ein.
Breath-Movement-System
Das „Breath-Movement-System“ trägt dich im Flow durch die Praxis, jede Bewegung verbindet sich mit einem Atemzug.
Bandhas
Die „Bandhas“ stabilisieren und schützen den Körper und halten die Energie, die bei der Praxis entsteht, im Körper.
Ujjayi Atmung
Die „Ujjayi Atmung“ verlängert den Atem, beruhigt den Geist und begleitet die „Meditation in Bewegung“.
Drstis
Die „Drstis“ halten den Blick fokussiert und helfen, deine Wahrnehmung nach innen zu richten.
